E-fit Alberto Alcocer

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Hoy os voy a contar el entrenamiento que realicé ayer en el gimnasio Efit de Alberto Alcocer gracias a la guapísima Lorena van Heerde.

El método es revolucionario y ellos son de los pioneros en España en tenerlo. Es un sistema de entrenamiento personal que se basa en la electroestimulación. Se realiza en sesiones de 25 minutos cada una pudiendo hacer un máximo de 2 a la semana. Son 20 minutos de ejercicio y 5 minutos de anticelulítico, relax o core. ¿Qué es lo que tiene de especial? Que estos 25 minutos equivalen a entre 3 y 4 horas de entrenamiento en un gimnasio.

Pero os voy a contar mi propia experiencia personal. Nada más llegar y después de mi momento de “cotilleo” con Lorena, mi monitor Mario me indicó que me pusiera unas mallas y camiseta especiales que te dan allí. A continuación me colocó un chaleco y  un pantalón que llegaban hasta los gemelos y unos brazaletes en los brazos que iban conectados a la máquina. Todas estas piezas están mojadasp ara hacer de mejor conductores y que sea más efectivo el tratamiento.

Primero se empieza a hacer ejercicio normal con la máquina en niveles normales y se va subiendo según la capacidad de cada persona, la edad, la condición física, etc. Es importante que sepáis que tienen certificado médico cosa que me dio bastante más seguridad en este método.

Todo el proceso se hace con el entrenador personal que os toque (en mi caso agradezco a Mario su paciencia conmigo) que te indica todo el tiempo los ejercicios a realizar según los objetivos personales que tengamos cada uno y además te ayudan a corregir las malas posturas.

Entre otros objetivos de este tratamiento tenéis: eliminar celulitis, elevar glúteos, ganar masa muscular, tonificar, evitar dolores de espalda, perder peso, proteger las articulaciones, etc. Es apto para cualquier persona y edad porque ya os digo que es un seguimiento totalmente personalizado.

Además tienen vestuario para hombres y para mujeres y duchas para después de la clase.

Yo creo que es un buen método para ponerse en forma en poco tiempo porque hoy en día ya sabéis que vamos corriendo a todo y al final no tenemos tiempo de cuidarnos.

Horario: de Lunes a Viernes de 9 a 21h y sábados de 9 a 15h .

Teléfono: 911569696.

Dirección: C/Alberto Alcocer 10.

Precios: Ofrecen una clase de prueba y luego varios bonos según lo que cada uno necesitéis: 5 sesiones, 10 sesiones, 20 sesiones y anual con 50 sesiones. El precio os lo comentarán por teléfono o cuando vayáis.

Os dejo con mis fotos para que os “riáis” de mi un poco, parecía que tenía un elefante encima por eso salgo con esas caras. No es fácil que te estén tirando de un músculo y que tu quieras utilizarlo para hacer un ejercicio, es muy difícil y hoy estoy con unas agujetas increíbles, por eso se que funciona.

¡Si os animáis a probarlo quiero que me lo contéis por aquí!

¡Muchos besos!

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7 Comments

  • Reply January 10, 2014

    Alicia

    Ay, qué cosa tan rara! jajaja No te dio un poco de miedo que te enchufaran a una corriente? Yo sé que a mi ciudad va a tardar en llegar, pero cuando llegue igual me apunto, yo que no soy mucho de hacer deporte si me garantizan que en sesiones de media hora se me va la celulitis…no lo dudo ni un segundo!! jajaja me gustan las fotos, se ve que lo pasaste bien!

    • Reply January 10, 2014

      itgirlmarta

      Al principio si! Y más con todo mojado! Pero ya te digo que son de los pocos que tienen licencia médica y es todo muy seguro porque llevas el traje que te dan ellos debajo… hehe
      Son sesiones de 20 min además eh, y como máximo puedes hacer 2 a la semana. Y 5 min de relajación.
      Lo pasé muy bien la verdad porque no paraba de reírme hahaha es que hace cosquillas cuando te tiran de los músculos hahaha

  • Reply January 10, 2014

    Jugando con eros

    oleee a mover el esquelo para tener ese cuerpazo que tienes!!
    muchisimos besos y feliz fin de semana
    http://www.jugandoconeros.wordpress.com

    • Reply January 11, 2014

      itgirlmarta

      hahahaha pues estoy desde este día con unas agujetas que me muerooo! así que espero que algo me haya hecho si!
      Feliz finde guapa!

  • Reply January 11, 2014

    Isabel

    Cuando lo vi en tu Instagram, busqué a ver que era eso con unos cables. Y me parece total! quiero probarlo!!
    Por mi trabajo tengo poquito tiempo libre y un poco de ejercicio siempre viene muy bien.
    He estado mirando a ver si existe algún centro en Barcelona, pero de momento no he encontrado nada. ¿Tu sabes alguno?
    Besitos y gracias

  • Reply October 1, 2014

    Tania

    Hola Marta,
    Yo llevo utilizando este método desde junio!!!!! voy 2 veces a la semana y estoy totalmente enganchada… vamos que no voy más días porque no me dejan jejejeje. Es un método que realmente funciona, yo lo estoy notando una barbaridad y animo a todo el mundo a que lo pruebe.
    Además los monitores son geniales y super majos!!!
    Un besote

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